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NIVEL · NIVEL 2

Cronobiología y Ritmos Vitales

La ciencia real de cómo los ciclos cósmicos afectan tu biología

El curso más "científico" de Selene. Donde la astrología encuentra la biología molecular. Ritmos circadianos, ultradianos, lunares y estacionales con evidencia real.

20h
Duración
8
Módulos
18
Lecciones
5
Quizzes
✓
Certificado
€29,99
Inscribirme · €29,99
Base científica

Ritmos circadianos (Nobel 2017 — Hall, Rosbash, Young), genes PER1/CLOCK, melatonina, cortisol, serotonina, estudios Gonda 2014, Current Biology 2013/2021.

Para quién es

Escépticos curiosos, profesionales de salud/bienestar, y cualquiera que quiera entender la base real.

Al terminar sabrás

Entiendes cómo los ritmos biológicos afectan tu vida diaria y diseñas tu calendario personalizado en sincronía.

EL CONTENIDO

6 módulos, 18 lecciones

§ I

Módulo 1

4 lecciones
  1. Qué es la cronobiología (y por qué ganó el Nobel)18 min
  2. El reloj maestro: núcleo supraquiasmático16 min
  3. Genes reloj: PER, CLOCK, CRY y tu ADN temporal20 min
  4. Quiz: Fundamentos de cronobiología5 min
§ II

Módulo 2

4 lecciones
  1. Ritmos circadianos: las 24 horas de tu cuerpo20 min
  2. Cronotipos: alondra, búho y colibrí16 min
  3. Melatonina, cortisol, serotonina: tus hormonas rítmicas18 min
  4. Quiz: Ritmos circadianos5 min
§ III

Módulo 3

4 lecciones
  1. Ritmos ultradianos: los ciclos de 90 minutos14 min
  2. El ciclo menstrual como reloj biológico18 min
  3. Ritmos infradianos: estaciones y nacimiento16 min
  4. Quiz: Ritmos ultra e infradianos5 min
§ IV

Módulo 4

4 lecciones
  1. La Luna y la biología: lo que dicen los estudios20 min
  2. Sueño, ciclo lunar y ritmos cerebrales16 min
  3. Estaciones de nacimiento y temperamento: los datos18 min
  4. Quiz: Luna, estaciones y biología5 min
§ V

Módulo 5

4 lecciones
  1. Jet lag social: vivir contra tu reloj interno16 min
  2. Luz artificial y disrupción circadiana14 min
  3. Cronomedicina: tratar según la hora del día18 min
  4. Quiz: Disrupción y cronomedicina5 min
§ VI

Módulo 6

4 lecciones
  1. Tu cronotipo personalizado: test y análisis20 min
  2. Diseña tu calendario vital sincronizado18 min
  3. Integración: cronobiología + carta natal15 min
  4. Evaluación final10 min
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